Quel est votre niveau actuel de Mieux-Être ?

Êtes-vous capable de composer avec les hauts et les bas de votre vie, trouver un sens à votre vie et mettre vos valeurs en pratique ? Le coaching de vie ou la consultation en mieux-être est une approche globale touchant six dimensions : les sphères physique, émotionnelle, intellectuelle, spirituelle, professionnelle et sociale.

En fait, le mieux-être a trait à ce que nous faisons chaque jour, à la maison, à l'école, au travail et dans nos loisirs pour nous sentir bien et fonctionner normalement. Il permet à la personne de réaliser son plein potentiel, d'avoir une bonne qualité de vie et de jouer un rôle utile dans la collectivité.

Inspirée du modèle de Hettler, qui se concentre sur une approche intégrée de ce que l'on appellerait une vie saine et heureuse, c'est-à-dire le bien-être.

Le bien-être est défini par six domaines égaux de votre vie :

• Physique
• Émotionnel
• Intellectuel
• Spirituel
• Social
• Professionnel

Atteindre le mieux-être consiste à trouver un équilibre dans ces six domaines clés. Voici les six dimensions de Hettler, avec des définitions plus approfondies :

1. Physique (corps, nutrition, habitudes saines)

• Le bien-être physique se concentre sur l'état de votre corps physique, ainsi que sur la façon dont vous le traitez et réagissez à ses fluctuations de santé.
• Maintenez une nutrition adéquate et comprenez sa relation avec les fonctions de votre corps.
• Engagez-vous dans un exercice physique adéquat pour atteindre force, endurance et flexibilité.
• Développez la capacité à surveiller l'état de votre corps (signes vitaux) et à réagir aux maladies mineures et majeures.
• Le corps est reconnu comme une expression formelle du développement physiologique et de l'évolution personnelle.

2. Émotionnel (sentiments, émotions, réactions, cognition)

• Capacité à gérer et à évaluer efficacement les sentiments et les émotions.
• Selon Hettler, « le bien-être émotionnel n'est pas une étape finale, mais un processus continu de changement et de croissance. »
• Le bien-être émotionnel est atteint lorsqu'une personne est consciente et accepte un large éventail d'émotions et de sentiments.
• La croissance et la maturité émotionnelle se développent quand on ressent et accepte une grande variété d'émotions : bonheur, colère, tristesse, détermination, frustration et bien d'autres.

3. Professionnel ou métier (emploi, compétences, finances, équilibre, satisfaction)

• Le bien-être professionnel est atteint lorsqu'une personne utilise efficacement ses compétences dans un environnement rémunéré ou non pour contribuer à la communauté, tout en éprouvant un épanouissement et une satisfaction personnels.
• Mettez vos compétences au service d'une communauté.
• Éprouvez de l'accomplissement et de la satisfaction dans l'application de vos compétences au monde.
• Trouvez un équilibre satisfaisant entre épanouissement financier, accomplissement personnel et bonheur dans le travail que vous choisissez de faire.

4. Spirituel (signification, conscience de l'inexpliqué, valeurs)

• Le bien-être spirituel se concentre sur une vision globale de la vie. Une personne épanouie spirituellement peut accepter et apprécier ce qui n'est pas complètement compris, et cherche à questionner le sens et le but de la vie, pour elle-même et pour son entourage. Il ne s'agit pas d'une religion en particulier, mais d'un état de questionnement de l'univers et du désir de comprendre les valeurs universelles.
• Questionnez le but de la vie et cherchez à trouver un sens à votre vie quotidienne.

5. Intellectuel (créativité, défi mental, pensée critique, apprentissage, curiosité)

• Selon Hettler, « le bien-être intellectuel est démontré par un comportement autodirigé, qui comprend l'acquisition continue, le développement et l'application créative de la pensée critique et des compétences expressives / intuitives, orientées vers une existence plus satisfaisante. Il se manifeste aussi par un engagement en faveur de l'apprentissage tout au long de la vie. »
• Engagez votre esprit tous les jours et mettez-le au défi. Analysez, créez et contemplez.
• Soyez créatif.
• Utilisez la pensée critique pour améliorer votre vie.
• Défi et engagement : mettez votre esprit au défi quotidiennement et engagez-vous dans une vie d'apprentissage continu.

6. Social (relations, communauté, respect, indépendance saine)

• Le bien-être social est étroitement lié au bien-être émotionnel : on a besoin de l'un pour atteindre l'autre. Il implique vos relations avec les individus, les groupes et les communautés.
• Recherchez et maintenez un respect mutuel avec les gens dans votre vie.